Los síntomas de la osteocondrosis de la columna cervical y el tratamiento en el hogar se basan en un método de autocuración. El método consiste en las acciones correctas del paciente y el apoyo de las funciones de autorregulación y autocuración del cuerpo para restaurar los trastornos nerviosos y vasculares en la columna cervical.
En casos no avanzados y no graves, el paciente puede aliviar naturalmente el dolor en la columna vertebral, los espasmos musculares, los mareos y otros síntomas de la osteocondrosis cervical de forma natural sin medicación. Sin embargo, para ello es necesario conocer bien la estructura y propósito natural de la columna y recordar que nuestro cuerpo es un sistema de autocuración que existe según ciertas leyes del Universo.
El papel de la columna
Antes de considerar el tema: "Osteocondrosis de la columna cervical, síntomas y tratamiento en el hogar", es lógico detenerse en la pregunta: "¿Qué papel juega la columna en nuestra vida? "
La columna vertebral es el esqueleto de nuestro esqueleto. Sobre él se apoyan la cabeza, el torso, los miembros superiores e inferiores. En otras palabras, es la columna la que le da a nuestro cuerpo la forma que normalmente vemos.
Unido a la columna se encuentran poderosos ligamentos de tejido conectivo y muchos músculos grandes y pequeños que mantienen nuestro cuerpo erguido y los órganos internos vitales en ciertos puntos de la columna.
Las funciones normales de nuestros órganos internos y todos los tejidos del cuerpo son provistas por una gran cantidad de fibras nerviosas a través de la transmisión de impulsos nerviosos desde las partes laterales de la médula espinal.
La médula espinal está ubicada en una "vaina" flexible y bien protegida del canal espinal de las influencias externas. Las raíces nerviosas espinales emergen a través del foramen intervertebral de las vértebras. En la parte inicial, están cubiertos de discos y estructuras óseas. Los discos intervertebrales constan de placas cartilaginosas ubicadas arriba y abajo, un anillo fibroso y un núcleo pulposo. El grosor de los discos en las vértebras cervicales es muy pequeño: solo 4 mm.
Causas de la osteocondrosis cervical
Los discos intervertebrales sanos e intactos actúan como amortiguadores de diversas cargas en la columna (compresión, estiramiento). Si como consecuencia de movimientos bruscos, cargas excesivas, posturas incorrectas prolongadas, lesiones espinales o procesos inflamatorios, se dañan los discos, se comprime la arteria vertebral, que pasa por las aberturas de las vértebras y los plexos nerviosos que salen de la médula espinal.
La cantidad de impulsos eléctricos que van desde la médula espinal a los órganos y tejidos disminuye, los procesos metabólicos se ralentizan. Esto se convierte en la causa de la enfermedad de algunos órganos, así como en la causa del envejecimiento del cuerpo.
Síntomas
Esto es lo que explica los muchos síntomas de la osteocondrosis de la columna cervical, que incluyen dolor en el cuello, parte posterior de la cabeza, cintura escapular, corazón, hígado y rigidez en el cuello, parte posterior de la cabeza, debilidad en los brazos, piernas y dolencias. vascular.
La manifestación de la enfermedad depende de la ubicación de la lesión discal y del desplazamiento de las vértebras, así como del área inervada por el plexo nervioso comprimido.
Por lo tanto, la salud de nuestro cuerpo depende de la salud de la columna.
Tratamiento de autocuración
Solo quiero advertirle que el diagnóstico de osteocondrosis cervical lo establece un neurólogo o un quiropráctico basándose en los resultados de un examen médico completo.
Cuando se establece el diagnóstico y no hay un período agudo con edema e inflamación en el sitio de la lesión del disco intervertebral, se puede aplicar un método de autocuración.
Esencia del método:
- en las acciones correctas del paciente, destinadas a eliminar la causa de los síntomas de la osteocondrosis: compresión, desplazamiento de las estructuras nerviosas y vasculares de la médula espinal en relación con cambios destructivos en los discos intervertebrales;
- para apoyar las funciones corporales autorreguladoras y autocurativas para restaurar los trastornos nerviosos y vasculares en la columna cervical.
Cómo tratar la osteocondrosis de la columna cervical, actuando de forma independiente sobre la causa de la enfermedad, puede leer en el artículo del mismo nombre.
Es imposible eliminar la causa de la enfermedad: la deformación de los discos intervertebrales, sin embargo, puede aprender a relajar la columna cervical y estirar suavemente las vértebras del cuello para aliviar la presión sobre las raíces nerviosas y los vasos sanguíneos, aliviando así los síntomas de compresión. .
El método de autocuración requiere deseo personal, perseverancia, autodisciplina y disposición para cambiar gradualmente de postura, cuidar la columna vertebral, relajar y estirar el cuello cada mañana y cada noche, y desarrollar su propio sistema para el tratamiento de la osteocondrosis cervical.
Al mismo tiempo, recuerde siempre que su cuerpo es un sistema de autocuración altamente organizado que se rige por leyes naturales. Las fallas ocurren cuando estas leyes se violan, sin importar el motivo, debido a su ignorancia o desgana para cumplirlas.
Principios del método
Antes de continuar con el método de autocuración con la ayuda de ejercicios terapéuticos, es necesario tener en cuenta varios principios naturales de este método.
- Se sabe que para relajar bien un músculo, primero debes tensarlo. Por lo tanto, muchos de los ejercicios terapéuticos desarrollados por especialistas en terapia manual se basan en el principio de tensión: relajación de los músculos espasmódicos.
- Otro principio es el modelo fisiológico de la combinación de tensión - relajación muscular con fases respiratorias. Inhalar es tensión y exhalar es relajación. Si se observan estos principios, los ejercicios realizados contribuirán al buen funcionamiento del sistema circulatorio y no interrumpirán la regulación de los procesos nerviosos.
Sistema de autorreparación personal
Primero, compartiré mi sistema de autocuración para la osteocondrosis cervical.
Además de los ejercicios de "tortuga" y relajación de la cintura escapular, siéntese ("Cómo curar la osteocondrosis de la columna cervical"), que no solo relajan los músculos del cuello y los hombros, sino que también despiertan los poderes curativos del cuerpo, Para normalizar el suministro de energía de todas las células y órganos, utilizo otra postura: relajación de los músculos del cuello.
¡Sin embargo, quiero advertirle que tenga cuidado al realizar esta pose! Recuerde: en la columna cervical están la arteria vertebral y los plexos nerviosos que van al cerebro.
Dado que en mi caso los discos de las vértebras cervicales 5, 6 y 7 están deformados, en caso de dolor y tensión en el cuello, así como dolor de cabeza, zumbido en los oídos, recurro a la siguiente postura:
- Me acuesto de espaldas, en la cama, con la cabeza hacia el final de la pierna (que no tiene respaldo). Lentamente bajo la cabeza mientras exhalo de modo que mi séptima vértebra cervical esté en el borde del colchón. Entonces, mi cabeza cuelga bajo su peso, mi cuello se dobla y se relaja, mi barbilla está levantada. Esta posición colgante de la cabeza debe ser a corto plazo: solo unos segundos de 5 a 10.
Sintiéndome incómodo, o contando hasta 10, lentamente empiezo a "gatear" en la cama mientras inhalo, sin levantar la parte posterior de la cabeza de la cama, sujetándome de los bordes.
¡No tienes que levantar repentinamente la cabeza de una posición tan "colgante"!
Solo un lento "arrastre" de la cabeza en la cama y al mismo tiempo estirar el cuello libera vasos sanguíneos y nervios pinzados, alivia el dolor en el cuello y la cabeza.
Después de esta pose, debes recostarte en un estado relajado durante varios minutos.
Este estiramiento de las vértebras del cuello ayuda con la deformidad de las vértebras cervicales inferiores.
Alivia los dolores de cabeza y otros síntomas
Si los síntomas están dominados por un dolor de cabeza que surge abruptamente en la mitad de la cabeza, a veces con náuseas, esto indica un trastorno en la articulación del cráneo con la primera vértebra cervical en el sitio de salida del nervio occipital que inervala mitad de la cabeza a cada lado. Por lo tanto, cuando se pellizca el nervio occipital en un lado, hay dolores en este lado particular de la cabeza.
Se observan trastornos cardiovasculares y respiratorios en el contexto del dolor de cabeza debido a la violación de las fibras nerviosas que van desde el nódulo espinal de la segunda vértebra cervical hasta el tallo cerebral.
En caso de trastornos en la región de la primera y segunda vértebras, las posturas terapéuticas para la relajación muscular también son efectivas. Doctor en Ciencias Médicas, Profesor, Doctor de Honor de la Federación de Rusia Anatoly Boleslavovich Sitel en su libro "Solo para la columna vertebral" sugiere la siguiente posición para aliviar los dolores de cabeza.
- Deberías sentarte en una silla relajada. Pero al mismo tiempo, mantén el torso recto. Inclina la cabeza hacia adelante mientras exhalas para que "cuelgue" bajo la influencia de su peso. Luego, sostenga la cabeza durante unos 10 segundos, luego, inhalando, levántela y descanse durante medio minuto. Repite el ejercicio 10 veces.
Ejercicio suave
Con osteocondrosis de la columna cervical, síntomas y tratamiento en el hogar, los siguientes dos ejercicios suaves pueden usarse para relajar los músculos cervicales en caso de espasmo y dolor.
Debes sentarte en una silla y enderezar el torso. Pon tus manos sobre tus rodillas. Las piernas son paralelas entre sí. La pose es relajada, la respiración es tranquila.
Inhale y baje la cabeza, toque el esternón con la barbilla, mientras levanta la parte posterior de la cabeza. Mantenga la posición durante unos segundos. Luego exhale lentamente, levantando la cabeza y los hombros. Realice 5-7 de estos ejercicios terapéuticos.
La posición inicial para el segundo ejercicio es la misma que para el primero. Desde una posición sentada, acuéstese con el cuerpo de pie y la cabeza sobre las rodillas. Mientras inhala, levante lentamente la cabeza, mientras exhala, bájela. Repita 5-7 veces.
Durante el ejercicio, los músculos del cuello se contraen primero y luego se relajan más fácil y rápidamente.
Todos los ejercicios deben realizarse de forma lenta y suave, es decir, no debes hacer movimientos bruscos, no debes tener prisa, no debes sentir tensión o dolor intenso. Tan pronto como se sienta incómodo, deje de hacer ejercicio y trate de relajarse y descansar.
Soluciones locales
En casa, además de los ejercicios terapéuticos para relajar y estirar las vértebras cervicales, puedes eliminar tensiones y dolores leves en el cuello con masaje manual o con la ayuda de masajeadores (previa consulta con un médico), así como los medios tópicos: procedimientos térmicos (tinturas, frotamientos, compresas, baño).
Sin embargo, es necesario saber que los procedimientos térmicos pueden ser perjudiciales en casos de dolor intenso e inflamación en la zona afectada de la columna, ya que aumentan el flujo de sangre arterial y ralentizan la salida venosa, provocando así la exacerbación de los síntomas, aumentodolor e hinchazón de los tejidos.
Para aplicación local en músculos espasmódicos, se usa la siguiente solución recién preparada: 15 ml de Dimexide, 15 ml de solución de novocaína al 0. 5-1% y 4-6 ml de solución de analgin al 50%se vierten en una taza, donde se sumergen las servilletas de gasa, dobladas en 4 capas. El tamaño de las servilletas debe corresponder al área dolorida.
La servilleta humedecida se aplica en el área correspondiente (la piel se trata previamente con alcohol), se cubre con celofán y se fija. El procedimiento dura entre 1 y 1, 5 horas.
Las tabletas se toman todos los días durante 4-6 días. En caso de enrojecimiento, es aconsejable reemplazar la compresa con Dimexide con linimento o pomada de Dimexide.
La adherencia a una dieta correcta es de gran importancia en el tratamiento de la osteocondrosis cervical.
Prevención
Estimados lectores, recuerden que nuestro cuerpo es un sistema biológico autorregulado que, si nuestra postura es incorrecta, indica dolor o malestar.
¡Cuida tu columna! ¡No saltes de la cama! Primero, gire sobre su costado y, descansando sobre su codo, levántese suavemente.
¡No levantes pesas frente a ti y no lleves pesas en una mano! Es mejor llevar la carga con una carga simétrica en ambas manos (para mujeres, no más de 5 kg por mano, para hombres, no más de 12 kg por mano). Y necesitas levantar la carga, sentándote un poco.
¡No hagas tareas domésticas o de dacha, inclinándote boca abajo! Puede trapear el piso y quitar las malas hierbas de las camas de rodillas o con la ayuda de herramientas largas.